Kiedy warto skorzystać z terapii psychologicznej?

Z przeprowadzonych przez doświadczonego psychologa terapii warto skorzystać w sytuacjach, w których zaczynamy odczuwać, że wykonywane przez nas codzienne czynności przestają już sprawiać satysfakcję, a życie powoli traci swój sens. A szczególnie:

• gdy cierpisz z powodu lęku, obaw, nerwicy
• gdy cierpisz z powodu przygnębienia, depresji, smutku, poczucia straty
• gdy odczuwasz brak motywacji i tracisz pewność siebie oraz wiarę we własne umiejętności
• gdy nie radzisz sobie z negatywnymi emocjami : lęk, złość, gniew, wstyd, poczucie winy
• gdy odczuwasz dolegliwości psychosomatyczne typu bóle głowy, brzucha, duszności, mimo braku medycznych podstaw do złego samopoczucia
• gdy odczuwasz samotność i pustkę
• gdy przeżywasz kryzys w związku ; borykasz się z trudnościami małżeńskimi i rodzinnymi
• gdy jesteś w trakcie sprawy rozwodowej
• gdy zaczynasz zaniedbywać zarówno siebie, jak i swoich najbliższych
• gdy uciążliwe nawyki i przyzwyczajenia utrudniają codzienne funkcjonowanie
• gdy zaczynasz myśleć i działać pod presją innych osób
• gdy wychowałeś się w rodzinie z problemem alkoholowym
• gdy w dorosłym życiu nie możesz się uwolnić od traumatycznych wspomnień z dzieciństwa
• gdy cierpisz z powodu przeżywanych bolesnych wydarzeń
• gdy masz trudności w pracy i życiu zawodowym

...aby życie mogło znów sprawić wiele radości i dawać satysfakcję na poziomie prywatnym i zawodowym.

Każda zmiana jest trudna na początku

nieuporządkowana w trakcie

i cudowna na końcu.

 

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Coraz szybsze tempo życia, narastająca presja, by wszytko było szybciej, lepiej, bardziej, sprawiają, że coraz częstsze kłopoty zdrowotne dotyczą nie tylko naszego ciała , lecz także psychiki. Jednak o ile w kwestiach zdrowia fizycznego zazwyczaj umiemy trafnie szukać pomocy i wybrać odpowiedniego specjalistę, o tyle w sprawach naszej psychiki jesteśmy znacznie bardziej zagubieni.

Problem się pogłębia, gdy psychiatra zaleca oprócz leczenia farmakologicznego również psychoterapię.

Należy zacząć od rozróżnienia między psychologiem a psychoterapeutą, gdyż oba te zawody w potocznym rozumieniu łączone są z terapią, co nie jest słuszne. Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii. Takie studia dają dużą wiedzę o funkcjonowaniu człowieka, ale nie uprawniają jeszcze do prowadzenia psychoterapii. Psychoterapeuta natomiast to osoba, która ma wyższe wykształcenie (niekoniecznie psychologiczne) i ukończone szkolenie psychoterapeutyczne.

Szkolenie z psychoterapii trwa 4 lata i obejmuje własną psychoterapię, praktykę pod nadzorem superwizora, staż kliniczny, część merytoryczną, wszystko kończy się egzaminem i uzyskaniem certyfikatu. Zdarza się, że terapeuci są jeszcze w trakcie procesu certyfikacji, co oznacza, że kończą szkolenie i mają już możliwość prowadzenia terapii.

Przy wyborze psychologa, psychoterapeuty nie bójmy się zapytać w jakie są jego kwalifikacje terapeutyczne, jaka ukończył szkołę i czy pracuje pod stałą superwizją.

 

Korzyści z uczestnictwa w terapiach grupowych, indywidualnych i małżeńskich

Dzięki uczestnictwu w prowadzonych przez doświadczonego psychologa terapiach:

• nauczysz się poświęcić swój czas tylko sobie
• uzyskasz możliwość podzielenia się osobistym problemem z osobą bezstronną
• zostaniesz wysłuchany
• masz gwarancję pełnej anonimowości, oraz tego, że nie zostaniesz osądzony i oceniony
• uzyskasz możliwość odkrycia własnych uczuć i potrzeb
• dostaniesz szansę na otwarcie się oraz sposób ujścia nagromadzonych emocji
• dostaniesz pomoc w znalezieniu rozwiązania "sytuacji bez wyjścia" oraz poczucie "ulgi" i odciążenia psychicznego
• nauczysz się sposobów walki ze stresem
• nauczysz się, jak w konstruktywny sposób poradzić sobie z zaistniałymi problemami
• nauczysz się wykorzystywać swoje zasoby i możliwości
• terapia dla par pozwoli ci uzyskać tak potrzebny czas na rozmowę, podczas której poznasz z partnerem swoje wzajemne potrzeby i sposób ich realizacji
• nauczysz się efektywnej komunikacji z partnerem, innymi członkami rodziny, oraz z otaczającymi Cię ludźmi
• poszerzysz swoją perspektywę i sposób spojrzenia na różne sytuacje życiowe